:: Mix and match life & My best friend's wedding ::

 


โอเค พัฒนาแล้วนะ จากบันทึกประจำเดือน ขยับมาเป็นประจำสัปดาห์แระ

สภาพอากาศช่วงนี้สับสนมาก บางวันอากาศเย็น บางวันกลางวันร้อนจัดสามสิบกว่า แต่บางวันฝนตก
ดีไม่ดี บางวัน รวมทุกอย่างที่ว่ามาเลย ... ประเทศนี้ถ้าไม่ถึกคงอยู่ยากจริงๆ


 Mix and match life My best friend s wedding



จริงๆช่วงนี้จะว่ายุ่งมั้ย มันก็ปกติอ่ะ เขียนงานมันไม่สามารถจะนั่งเขียนได้ตลอดวันต่อเนื่องกันอยู่แล้ว

ตอนนี้เหลืออีกสองบทก็เสร็จเรียบร้อย บทก่อนหน้าก็ส่งไปกองที่อาจารย์หมดแล้ว

แต่อาจารย์นี่สิไม่รู้จะยังไง อีกเดือนสองเดือนนี้ต้องยื่นขอสอบละนาาาาาา เพิ่งส่งกลับมาให้แก้ไขเรียบร้อยไปแค่สองบทเอง

อีกตั้งหกบทนะคะอาจารย์ ใจหนูมันตุ้มๆต่อมๆเหลือเกิ๊นนนนนนนน บ่องตง (ศัพท์ใหม่ แปลว่า บอกตรงๆ)

เวิ่นเว้อบ้างเล็กน้อย จิตตกบ้างบางหน
แต่ก็พยายามรีบตั้งสติ จับจิตกลับเข้าที่ให้ไวที่สุด

 Mix and match life My best friend s wedding



 Mix and match life My best friend s wedding



 Mix and match life My best friend s wedding



มองดูสิ่งสวยๆงามรอบๆตัว มันก็ช่วยได้เยอะ ข้าพเจ้ามีความสุขกับเรื่องง่ายๆแบบนี้จริงๆ ....


ต้นหูกระจงที่ตึก ผลิใบใหม่เขียวสดใส เห็นแล้วสดชื่น เบิกบานมากมาย ยู้ฮู๊วว


 Mix and match life My best friend s wedding


ชีวิตประจำวันตอนนี้เข้าสู่รูปแบบที่ราบเรียบเหลือเกิน

ตื่นเช้าไปวิ่ง อาบน้ำแต่งตัว ทานอาหารเช้า ทำงาน ทานมื้อเที่ยง ทำงาน บางวันก็เข้าแลป เย็นมาไปวิ่ง ต่อด้วย cardio workout ตามวิดิโอในยูทูบอีกประมาณครึ่งชั่วโมง อาบน้ำ ทานมื้อเย็น ดูทีวี พักผ่อน นอนหลับ

ช่วงนี้อาหารการกินอุดมสมบูรณ์ ก็ยังพยายามควบคุมเรื่องโภชนาการอยู่ แต่ไม่ถึงกับต้องชั่งน้ำหนักหรือว่าวัดปริมาณอะไร เพียงแค่พยายามลดพวกคาร์โบฯ เพิ่มโปรตีน ผักและผลไม้แทน

มื้อเช้า เป็นมื้อหลังออกกำลังกาย ก็จะเน้นโปรตีน บางวันมีแป้งด้วยนิดหน่อย

บ้านคุณบอทานถั่วกันเป็นอาหารหลัก วันดีคืนดีเราเข้าไปซื้อของในเมืองก็แวะซื้อกลับมาบ้าง

 Mix and match life My best friend s wedding


โปรตีนมิกซ์ ทำเอง มีโอ๊ทมีล กล้วย นมไขมันต่ำ (หานมพร่องมันเนยแถวๆหอนี่ยากอ่ะ) อบเชย น้ำผึ้ง

 Mix and match life My best friend s wedding


โปรตีนมิกซ์เหมือนเดิมแต่เพิ่มแอปเปิ้ลสับ

 Mix and match life My best friend s wedding



มื้อเที่ยง จากปกติจะเป็นสลัดหรือสุกี้แห้ง อาทิตย์นี้มีพิเศษหน่อย จัดตามความอยาก แห่ะๆ

อยากกินสับเวย์มากๆ ปกติจะไปกินมื้อเที่ยง เพราะสั่งแบบฟุตลองถูกกว่า กินไม่หมดเก็บอีกครึ่งนึงไว้กินต่อมื้อบ่ายหรือเย็นได้

 Mix and match life My best friend s wedding


แล้วพอดีสะสมคูปองแลกฟรีครบแล้วมันจะหมดอายุ ก็เลยต้องเข้าไปใช้บริการอีก อาทิตย์นี้กินไปสองรอบ
อันนี้เป็นครึ่งที่เอากลับมาหอ อยากกินผัดกระเพราเลยเอาซอสผัดกระเพรายัดไส้ไปด้วย เผ็ดสะใจมาก อิๆ

 Mix and match life My best friend s wedding


พอดีได้ใบกระเพราสดมาจากร้านอาหารไทยถุงเบ้อเริ่ม ก็เลยทำผัดกระเพราสนองความอยาก
งดอาหารมันจากกระเพราไข่ดาวเลยเป็นกระเพราไข่ต้มแทน แห่ะๆ แต่ก็อร่อยเผ็ดพริก ร้อนใบกระเพรา ถูกใจมาก


 Mix and match life My best friend s wedding


ทำให้คนไม่ทานเผ็ดด้วย แต่ขานี้งดข้าวเด็ดขาด เลยเสริฟ์กับสลัดแทน

 Mix and match life My best friend s wedding


ล่าสุดวันนี้ ยำปลากระป๋อง คิดถึงมากกกกกก เมนูสุดโปรด

 Mix and match life My best friend s wedding



มื้อเย็น ส่วนใหญ่เป็นสลัดผลไม้รวม จากเดิมที่ใส่โยเกิร์ตด้วย ตอนนี้ไม่ใส่อะไรเลย เหมือนทานผลไม้สดที่หั่นรวมกันมากกว่า
แต่อร่อยดีนะ สดชื่นด้วย ช่วงนี้ร้อนแล้ว

 Mix and match life My best friend s wedding


บางวันพิเศษก็มี ตามความอยากนะ

ส้มตำไทย ทานกับอกไก่นึ่ง (อกไก่หมักกับกระเทียม พริกไทย ผักชี น้ำมันหอย เอาส้อมแทงให้ทั่วเวลานึ่ง นุ้มมนุ่มนะ)

 Mix and match life My best friend s wedding


ชอบกินหอยมากๆ ผัดกระเพราหอย ทำรสไม่เข้มมาก เพราะไม่ทานกับข้าว มื้อเย็นเบาๆ

 Mix and match life My best friend s wedding



ไม่ได้กะว่าจะลดหุ่นหรือว่าอะไร เพียงแต่คิดว่าไหนๆเราก็ออกกำลังกายจริงจังแล้ว ทานอาหารให้มีประโยชน์ เน้นโปรตีนสร้างกล้ามเนื้อไปด้วยดีกว่า ไม่ให้เสียเวลา

อย่างตอนนี้เรื่องออกกำลังกายเนี่ยก็เริ่มชินและติดเป็นนิสัยแล้ว วันไหนไม่ได้ออกแล้วมันเหมือนขาดอะไรไป

เพิ่งเข้าใจหัวอกคุณแม่ จากเมื่อก่อนไม่เคยออกกำลังเลย แล้วพอเริ่มไปเต้นแอโรบิค ต่อมาต่อให้ยุ่งแค่ไหนทุกเย็นต้องไปเต้นแอโรบิคหนึ่งชั่วโมง ต่อด้วยวิ่งรอบสนามศาลากลาง (สองสนามฟุตบอล ประมาณ 800 ม.) อีก 10 รอบ

มาตอนนี้ก็แอบนึกเสียดายว่าถ้าเรารักการออกกำลังกายมาตั้งแต่อายุน้อยกว่านี้ก็คงจะดี อย่างตอนนี้พอมีคนทักว่าผอมลงยังไม่ดีใจเท่ามีคนทักว่า เฟิร์ม ^^

แต่ก็นะ เริ่มต้นช้าหน่อย แต่ก็ไม่สายเกินไป




เหตุการณ์สำคัญอีกอย่าง จีบ่ะแต่งงาน .... เพื่อนเลิฟที่สุดละ

 Mix and match life My best friend s wedding

อยากกลับ แต่กลับไม่ได้ .. ไม่เป็นไรนะ เรายังอยู่ด้วยกันอีกนาน ขอให้เพื่อนมีความสุขมากขึ้น มีครอบครัวที่อบอุ่น มีความรักที่สดใสตลอดไป ^^

เพื่อนจัดงานผูกข้อมือที่เชียงใหม่ เพื่อนๆไปช่วยจัดดอกไม้กันเพียบเลย ดีมากเลย ได้เจอเพื่อนๆกันหลายคน
แต่ละคนโตแล้วมีภาระหน้าที่รับผิดชอบต่างกัน พอมีงานแบบนี้ทีก็เหมือนได้นัดเจอกันที ดีจังนะ ...


ดิชั้นไม่ได้ไป ก็นั่งทำวิดิโอในเพื่อนกับซ๊ามี ทำเองก็ซึ้งเอง หมั่นไส้ด้วย อิจฉาย่ะ เมื่อไหร่ชั้นจะได้แต่งยะ .. อ่ะ ไม่เป็นไรนะ เป็นนักเรียนอยู่ (บอกตัวเอง ฮ่าๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ)


ทำวิดิโอให้เพื่อน กว่าจะเลือกเพลงที่มันใช่เนี่ย ก็ฟังไปหลายเพลงอยู่

ฟังไปฟังมาพอดีไปฟังเพลงนี้เข้า ชอบประโยคที่โจ้วงพอสพูดไว้จังนะ
"จงรักกันและอยู่ใกล้กัน แต่ขอให้มีที่ว่าง เพื่อให้สายลมแห่งรักพัดผ่านระหว่างคุณทั้งสอง"

แล้วก็นึกได้ว่า เหมือนเคยอ่านหนังสือเจอความหมายประมาณนี้ เลยไปหาดู
"But let there be spaces in your togetherness and let the winds of the heavens dance between you. Love one another but make not a bond of love: let it rather be a moving sea between the shores of your souls" Khalil Gibran
อ.ระวี แปลไว้ว่า "จงรักกันและกัน แต่อย่าสร้างพันธะแห่งความรัก และขอให้ความรักนั้น เป็นเสมือนห้วงสมุทรอันเคลื่อนไหวอยู่ ระหว่างฝั่งแห่งวิญญาณของเธอทั้งสอง" ... ไพเราะมาก


แล้วก็นึกได้ว่าเรามีภาพอยู่ภาพนึง มันได้อารมณ์ประมาณนี้เลย ก็ไปหาดูอีก

มันลงตัวมาก ... เพลง หนังสือ ภาพถ่าย ^^

 Mix and match life My best friend s wedding


จบแบบหวานๆเนอะ คริๆๆ

ปล. หมดอายุสมาชิกแระ กลับไปค่อยไปต่อละกันนะฮ๊าฟฟฟฟฟ




     Share

<< :: Hello March :::: Short note :: >>

Posted on Tue 19 Mar 2013 16:35

 

 

Name :
Email :
URL :
Comment :
กรอกข้อมูลก่อนส่ง CAPTCHA Image
Refresh
 

Tx1bzs You lost me, buddy. I mean, I assume I get what youre saying. I recognize what you are saying, but you just seem to have forgotten about that you will find some other people within the world
reternoe   
Wed 5 Jun 2013 23:44 [6]
 

kKn7g8 You lost me, buddy. I mean, I assume I get what youre saying. I recognize what you are saying, but you just seem to have forgotten about that you will find some other people within the world
reternoe   
Wed 5 Jun 2013 23:32 [5]
 

At last! Someone with real exretpise gives us the answer. Thanks!
Sarah   
Wed 5 Jun 2013 23:28 [4]
 

I supopse that sounds and smells just about right.
Shikamara   
Wed 5 Jun 2013 23:14 [3]
 

หวัดดีจ้าไก่
ตอนนี้พี่ก็กลายเป็นบันทึกประจำเดือน(หรือเดือนกว่า)ไปซะแล้ว หุหุ พอไม่ค่อยได้อัพไดตัวเอง ก็เลยไม่ค่อยได้ไปเยี่ยมใครเขาเท่าไหร่ ละอายใจ อิอิ

หน้านี้ อาหารการกินเยอะเลย ยำปลากระป๋องน่าอร่อยมากกกกกก พี่แอบขโมยสูตร สลัดผลไม้ใส่โยเกิร์ตไปทำกินได้พักนึง กำลังกินอยู่อร่อยๆ หมอก็สั่งให้งดแดรี่โพรดักซ์ทุกชนิด เพื่อรักษาอาการกรดไหลย้อน เซ็งเลย หุหุ

ภาพและข้อความสุดท้าย สวยและมีความหมายดีมาก พี่ขอก็อปเก็บไว้หน่อยละกันนะจ๊ะ

คิดถึงนะ..เทคแคร์จ้า
j+jdokbua   
Wed 1 May 2013 1:28 [2]

แวะมาไดป้าไก่ตอนดึกเกิดอาการหิวขึ้นมาทันทีเลย

ยินดีกับเจี๊ยบด้วยจ้า เสียดายที่ไก่ไม่ได้กลับเนาะ บ้านนี้คงไปร่วมงานที่กรุงเทพเดี๋ยวเอารูปเจ้าสาวคนสวยมาฝากนะจ๊ะ
hellonano   
Wed 20 Mar 2013 23:52 [1]

 

 

 

 

:: Finally, I got my diploma ::
:: Time to relax ::
:: N'Net's farewell ::
:: Oral defense - yes!! the day has come::
:: Short note ::
:: Mix and match life & My best friend's wedding ::
:: Hello March ::
:: Get rid of depression ::
:: Look up and be inspired ::
:: Chinese new Year + BD Dad&Sis ::
:: ชีวิตที่ลงตัว ::